Beckenboden Workshop mit Francesca White in Berlin

Bewusstheit für den Beckenboden – ein Seminar für Feldenkrais LehrerInnen und StudentInnen im 4. Jahr

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Termine

• 1. Modul: 3.-5. Juni 2011, jeweils von 10:00h bis 16:30h
• 2. Modul: 1.-3. Juni 2012, jeweils von 10:00h bis 16:30h

Kosten

330,00 € (inkl. 19% MwSt.) pro Modul

Im Seminarpreis enthalten sind MP3-Mitschnitte der ATMs.

Inhalt

In diesem Workshop werden wir Bewusstheit durch Bewegung und Funktionale Integration einsetzen, um die Muskeln im Becken, das Zwerchfell und die Schließmuskeln zu identifizieren, zu erkunden und zu differenzieren. Diese Erkundungen setzen wir dann in Zusammenhang mit dem Beckenboden und dessen Verbindung zum gesamten Körper. Dieses Seminar wird auch unser Verständnis der Blasenfunktionen erweitern. Die TeilnehmerInnen lernen Aspekte der Feldenkrais Methode kennen, die die Stärke und Sensibilität des Beckenbodens unterstützen.

Wir werden Muskelgruppen erkunden, die oftmals dem Verständnis der Muskulatur des Beckenbodens störend entgegenstehen, beispielsweise die tiefliegende Hüftmuskulatur. Dazu werden wir Alexander Yanai Lektionen einsetzen und diese anschließend in Funktionale Integration übersetzen.

Das Seminar wird Feldenkrais LehrerInnen in die Lage versetzen, mit Menschen zu arbeiten, die Probleme wie Inkontinenz, Scheidenvorfall, Unterleibsschmerzen, Menstruationsprobleme, Probleme in den Wechseljahren, Vaginismus oder Spannung im Beckenbereich erleben.

Der Workshop ist gleichermaßen für Frauen und Männer geeignet.

Selbstverständlich dient dieser Workshop auch dazu, mehr über uns selbst zu lernen.

Francesca White wird in diesem Workshop auch Anregungen geben, wie man das Thema Beckenboden in einem Workshop für die Öffentlichkeit aufbereiten oder wie man dieses Thema in regelmäßige Bewusstheit durch Bewegung-Klassen integrieren kann.

Einige Themen, die in diesem Workshop erarbeitet werden

• Das Perineum (Damm) und sein Aufbau
• Der äußere und innere Schließmuskel
• Unterstützende und störende Muskeln
• Gewölbe im Körper: Mund, Atmung und Becken
• Skelettale Verbindungen: Die Schüssel des Beckens kennen lernen
• Wie kann man Klienten helfen, die ein Trauma im Becken erlebten
• Zusammenhänge erkennen zwischen der Art, wie wir unser Gewicht über unseren Füßen tragen und wie dies die Anordnung unseres Beckens und der Gewölbe imKörper beeinflusst.
• Die Atmung und die Stimme mit dem Beckenboden in Verbindung bringen

Francesca White

Francesca White unterrichtet Workshops zum Thema Beckenboden seit mehr als 15 Jahren. Francesca ist Feldenkrais Lehrerin und Assistenztrainerin. Sie arbeitet seit mehr als 25 Jahren im Bereich menschlicher Bewegung und Psychologie. Francesca lebt in Melbourne, Australien.

Hinweise für SeminarteilnehmerInnen

Die Teilnehmerzahl im Seminar ist auf 30 Personen begrenzt.

Die TeilnehmerInnen erhalten die im Seminar unterrichteten Bewusstheit durch Bewegung - Stunden als MP3-Mitschnitt und als Transkript, sofern diese nicht aus öffentlichen Quellen wie Alxander Yanai stammen. Die Transkripte und Mitschnitte sind im Seminarpreis enthalten.

Francesca arbeitet zum Thema Beckenboden häufig mit oval geformten Sitzbällen. Diese Sitzbälle stehen im Seminar zur Verfügung und können von den TeilnehmerInnen erworben werden.

Bitte Decke oder Matte sowie Supportmaterialien für Kopf und Knie mitbringen. Falls Du Schwierigkeiten hast, am Boden mit FI zu arbeiten, bringe bitte einen Tisch mit.

Francesca White unterrichtet auf Englisch, eine deutsche Übersetzung wird angeboten.

Seminarort

Uferstudios, Studio 6
Uferstraße 8-11
13357 Berlin

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