Ausführliche Informationen zur Feldenkrais Methode

Bewegung, Persönlichkeit und Gesundheit

Dr. Feldenkrais sagte einmal: "Was mich interessiert, sind nicht bewegliche Körper, sondern bewegliche Gehirne." Die einzelnen Lektionen seiner Methode sind daher eher als Anregungen für Ihr Nervensystem gedacht und nicht als Übungen, die Sie ab jetzt Tag für Tag mechanisch durchführen sollten. Die Anreize, welche Ihr Nervensystem durch die Feldenkrais-Lektionen bekommt, beziehen sich zwar in erster Linie auf Bewegungen, doch vielleicht werden Sie bald merken, dass mehr dahintersteckt: Bewegung und Persönlichkeit hängen nämlich in hohem Maße zusammen.

Wichtiger als die einzelne Bewegung ist die Art, wie Sie sie ausführen.

Viele der Schwierigkeiten, die wir mit unserem Körper erleben, resultieren aus übergroßer Anstrengung und fehlerhaftem Gebrauch. Sie werden sicher schon sehr bald feststellen, dass die meisten Bewegungen, die Sie im täglichen Leben ausführen, mit weniger Kraft getan werden können, als Sie es bisher gewohnt waren. Die Feldenkrais-Lektionen sind ein Weg, um unnötige Anstrengungen zu erkennen und vermeiden zu lernen. Möglicherweise werden Sie merken, dass Sie insgesamt mehr und mehr beginnen können, sich auf Wesentliches zu konzentrieren und unnötige Dinge beiseite zu lassen. Herkömmliche Fitnessmethoden allein leisten hierbei oft nicht die richtige Hilfestellung. Die Feldenkrais-Methode kann Ihnen einen Weg zeigen, wie Sie auch ohne Anstrengung und mechanische Übungen eine bessere Gesundheit erlangen können.

Die Feldenkrais-Methode kann Sie nicht heilen, aber vielleicht wird Sie Ihnen dabei helfen, dies selbst zu tun!

Wie Sie an eine Feldenkrais Lektion herangehen sollten

Die einzige Regel lautet: Es gibt keine Regeln. So paradox dies klingen mag, es hat eine tiefe Bedeutung. Die Feldenkrais-Methode ist ein sehr undogmatischer Weg des Lernens. Sie können tun, was Sie wollen, vorausgesetzt, Sie wissen, was Sie tun. Sie werden in einer Feldenkrais-Lektion Ihr eigener Lehrer sein.

"Wenn man weiß, was man tut, kann man tun, was man will."
(Moshé Feldenkrais)

Bitte versuchen Sie deshalb, die Verantwortung für Ihr körperliches Wohlbefinden selbst in der Hand zu behalten. Führen Sie die Bewegungen nicht mechanisch aus. Schärfen Sie statt- dessen von Anfang an Ihr eigenes Urteil, und tun Sie dabei bitte nichts, was sich für Ihren Körper unangenehm anfühlt. Es könnte sein, dass die betreffende Bewegung für Ihre derzeitige Art der Körperbenutzung nicht geeignet ist. Möglicherweise haben Sie auch nur die Anweisung nicht genau verstanden. Folgen Sie den Instruktionen in diesem Fall nur annäherungsweise, Sie werden sich trotzdem verbessern.