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Warum arbeitet man meistens im Liegen?
Im Stehen oder Sitzen müssen viele Muskeln des Körpers arbeiten, um uns aufrecht zu halten. Diese Anstrengung kann unter Umständen sehr beträchtlich sein, auch wenn wir sie selten wirklich spüren. Im Liegen ist ein großer Teil dieser Anstrengung ausgeschaltet, denn wir brauchen uns jetzt nicht mehr aufrecht zu halten. Die Reduktiondieser Anstrengung wird Ihnen helfen, kleine Unterschiede wahrzunehmen.
Wie oft soll man die Lektionen wiederholen?
Sie werden merken, daß die Feldenkrais-Bewegungen Ihnen bereits nach kurzer Zeit in Fleisch und Blut übergehen, und deshalb wird es nicht nötig sein, die Übungen ständig zu wiederholen. Andererseits werden Sie vielleicht immer wieder einmal Tage erleben, an denen sich Ihr Körper müde und strapaziert anfühlt. In solchen Zeiten wird es Ihnen guttun, sich wieder daran erinnern zu lassen, was Sie durch die Feldenkrais-Übungen schon gelernt haben. Mag sein, dass dann bereits eine kurze Wiederholung der Lektionen, die Ihnen besonders gut getan haben, eine schnelle Besserung bewirkt.
Ist es wichtig, regelmäßig zu üben?
Ja und nein. Wenn Sie die Arbeit mit der Feldenkrais-Methode zu einem festen Bestandteil Ihres Lebens machen, wird Ihr Körper es Ihnen sicherlich danken. Sie sollten aber nicht einen Zwang daraus werden lassen. Kommen Sie zu den Lektionen also so regelmäßig, dass Sie sich den Spaß dabei erhalten können! Auch hier gilt: entwickeln Sie Ihr eigenes Urteil.
Wie lange wirken Feldenkrais-Lektionen?
Dies ist so, als wenn man fragen würde: Wie lange wirkt ein gutes Buch, oder ein schönes Musikstück? Der erste Effekt wird sicherlich nach einiger Zeit wieder verschwinden. Dies kann nach Stunden oder erst nach Tagen der Fall sein. Dennoch wird ein Teil der Information in Ihnen zurückbleiben, und dies ist vielleicht sogar der wichtigere Erfolg.
Wie wird man eigentlich Feldenkrais-Lehrer?
Man durchläuft eine 4-jährige Teilzeit-Ausbildung. Diese wird – weltweit standardisiert – an wechselnden Orten angeboten.